30而麗、產後更亮麗 , 焦點企劃 , PChome Online 健康樂活
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為何要坐月子

作者:和康中醫診所 - 施建邦院長

日期:2009-02-05

產後細緻調養,重拾美麗健康 孕期生理的改變懷孕期間子宮被胎兒撐大,導致腹腔內臟因受壓迫而變型走位;而產後子宮瞬間收縮後,使得這些走位的臟器間突然支撐不足而下垂並受到壓迫,時間久了,當然就會對健康產生不良影響。 雖然身體有自行修復損傷的本能,然而光靠產後虛弱的體力,再加上面對生產如此重大的氣血損傷,往 ... more

坐月子如何不上火

作者:和康中醫診所 - 施建邦院長

日期:2009-02-05

坐月子是傳統中國對媽媽們的體貼,讓十月懷胎的媽媽,可以在產後好好休息。但產後的調養,常常有過度熱補而上火的狀況,在這種情況下,媽媽們不僅沒有獲得好好的調養,反而因為上火,造成腎臟過度負擔,也無法吸收補養。補不到又上火,產生便秘、口乾舌燥、眼睛分泌物過多等情形,反而得不償失,所以媽媽們坐月子時,千萬要 ... more

月子期間,各週餐點調理重點

作者:和康中醫診所 - 施建邦院長

日期:2009-02-05

作者/和康中醫診所 - 施建邦院長從懷孕到分娩生理過程,因為內分泌變化影響產後的體質,所以坐月子只靠休息是不夠的,一定要搭配食補與藥補。以中醫觀點而言,產後的調養分為四階段,漸進式的調養,才能真正調節生理機能,達到坐月子的目的。第一週為排毒週,主在排除體內惡露、廢水、廢氣及老廢物,補充鐵質,調整腸胃 ... more

坐月子注意事項

作者:和康中醫診所 - 施建邦院長

日期:2009-02-05

作者/和康中醫診所 - 施建邦院長關於生活作息安靜的休養及充足的睡眠,每日至少安靜睡眠8-10小時,以培養最佳體能。室溫應維持在25-28度之間,夏天使用空調時切記風不可直吹。不可蹲坐及長時間站立,以防內臟下垂。避免抱小孩與提重物,以防氣血流失。禁碰冷水、禁止吹風,防止月內風。避免看電視、書籍及雜誌 ... more

哺餵母奶的好處

作者:台大產科經理 - 張桂玲

日期:2009-02-05

作者/台大產科經理張桂玲母乳,是媽媽給寶寶的第一份最珍貴的禮物。哺餵母乳有許多好處,以寶寶而言,母乳營養均衡且充足,充分配合寶寶的需求,母乳中含有豐富的免疫物質,可增強寶寶抵抗力、降低過敏性疾病的罹病率。與所有配方奶比較起來,母乳比較容易消化,其營養素吸收利 ... more

乳腺炎怎麼辦(上)

作者:台大產科經理 - 張桂玲

日期:2009-02-05

作者/台大產科經理張桂玲(媽媽寶寶雜誌第256期)什麼是乳腺炎?乳腺炎可分為感染性及非感染性發炎,因細菌感染而造成發炎情況時,患者會伴隨有畏寒、發燒、患處紅腫、脹痛等症狀;而非細菌感染造成的發炎,患者通常不會出現發高燒症狀。感染性發炎:患者容易畏寒、測量體溫超過38.5℃,乳房排空後仍有硬塊,硬塊範 ... more

乳腺炎怎麼辦(中)

作者:台大產科經理 - 張桂玲

日期:2009-02-05

作者/台大產科經理張桂玲(媽媽寶寶雜誌第256期)乳腺炎該怎麼預防?◆ 規則哺乳/擠乳預防勝於治療,定時將乳汁充分移出是避免乳腺發炎的不二法門。因為只要乳汁未淤積在乳房內,即使細菌感染,沒有乳汁養分提供,發炎的情況不會惡化,經過適當的藥物治療就能改善。謝佳琳醫師也提醒母奶媽媽們,不要因為乳房脹痛而停 ... more

乳腺炎怎麼辦(下)

作者:台大產科經理 - 張桂玲

日期:2009-02-05

作者/台大產科經理張桂玲(媽媽寶寶雜誌第256期)自我檢測∼妳是乳腺炎的高危險群嗎?哺乳/擠乳前一定會將雙手洗乾淨。哺乳時,如果中途必須處理寶寶的便便,處理後一定先洗手再繼續哺乳。每天洗澡時以清水清洗乳房。使用乾淨濕毛巾或以不含酒精性或香精的清潔棉清潔乳房。規則哺乳/定時擠奶。乳房出現硬塊時,立刻按 ... more

素食者如何調理月內飲食

作者:全昌堂傳統中醫醫院 - 徐慧茵院長

日期:2009-02-05

很多吃長素的人,一旦到了快生產時就煩惱不已,因為不知月子裡要如何的進補,才能達到最好的效果。其實平時吃素都可以保持健康,而且都受孕生子了,還有什麼可煩惱的呢?月內食譜首先您應和吃葷的人一樣,在產後服用五∼七帖的生化湯,也可以用麻油炮薑加素雞、或素肉……等來作素食麻油雞,若惡露中友血塊則可加紅( ... more

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