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春節長途旅行 醫師教避免暈車秘訣

【記者林奐妤/綜合報導】

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)農曆新年將來臨,全家大小出門遊玩、返鄉,難免遇到塞車、遠途、路況不佳,小心「暈車」導致頭暈、冒冷汗、噁心、嘔吐。5歲黃小弟每次與家人出遊,只要車程時間稍長,就會嘔吐、冷汗直流。

暈車平衡系統失調 幼童、老人等4族群最易發生

台北慈濟醫院耳鼻喉科醫師黃韻誠說明,暈車在醫學上稱為動暈症,是在活動、移動、運動過程中,平衡系統受到干擾,產生失調出現的症狀。可透過充足睡眠、飲食補給、視覺專注、藥物輔助減緩不適。容易發生暈車的對象有下列4種:

1)內耳神經、中樞神經系統不協調、有系統性疾病/

如三高患者、內耳患疾、慢性眩暈症、梅尼爾氏症,會因無法即時平衡車子帶來的臨時震動而不適。

2)幼童/

幼童的前庭神經系統與視覺及本體感覺協調作用尚未成熟,特別容易受顛坡路面影響,出現暈車症狀。

3)年長者/

年長者血液循環不好,在長途車程中久坐,血液沉積在下半身,無法充分供應內耳神經,就會發生暈車。

4)精神狀態不佳/

如睡眠不足者、空腹者、身體虛弱者皆容易因生理狀況不穩定、血糖過低出現暈車。

如何預防暈車?黃韻誠醫師表示,生理狀態非常重要,除了出遊前一天吃好、睡好,養足精神,如果是容易暈車但會開車的人,建議由此人開車。因為當駕駛認真注視前方時,腦部會抑制頭暈,因此鮮少駕駛暈車;但乘客一直看車外風景,反而會因「視覺跳動」使頭暈更嚴重。

孩童使用暈車藥 經醫師處方避免過量

黃韻誠醫師建議,出發前可使用暈車藥及頭暈貼片,降低不適情況發生。一般藥品劑量皆以成年人為主,孩童較不建議使用。家中若有小孩或多重用藥的年長者需要長途旅行時,可前往住家附近醫療院所簡單評估,開立處方藥較安全。

許多民眾噁心、頭暈時,會擦拭清涼藥膏做緩解,然而黃韻誠醫師表示,此類成藥成分以薄荷為主,雖能稍微促進血液循環,卻沒有實證指出能明顯改善暈車。手機亮光會刺激眼底視網膜反應,加遽對平衡系統的影響導致頭暈,乘車時也要避免緊盯手機,做好周全的準備,才能享有平安愉快的旅途。

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