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講座/中秋節飲食(2018-09-16)

(優活健康網新聞部/綜合報導)中秋佳節將近,不少家庭已準備月餅、柚子等相關應景食物,並且親朋好友相約團聚烤肉,美食當前難擋誘惑,但如何能夠吃得健康? 有鑑於此,雙和醫院將於9/19(三)舉行營養講座,由米詩宇營養師主講「中秋節飲食」,...<詳全文>

壓力大不好睡?快練習睡前呼吸法助眠(2018-09-16)

(優活健康網編輯部/綜合整理) 睡前呼吸練習 呼吸是放鬆的關鍵元素,這套練習就是利用呼吸的過程來幫助入睡。它也會助你睡得更安穩。接下來是練習步驟,請仔細按照步驟演練。 .注意事項/ 1. 以二比一呼吸法來進行,呼氣長...<詳全文>

易煩惱優慮 嘗試自我洗滌減心靈負擔(2018-09-16)

(優活健康網編輯部/綜合整理)要一個非常容易煩惱憂慮的人,無條件立即放下所有的煩惱與憂慮,幾乎是一件不可能的事。走上靈氣療癒之路的第一步即是自我洗滌。 靈氣是一點一滴轉變身心靈 因人而異 沐浴在靈氣與光的能量中,從練習接收靈氣到...<詳全文>

長輩免疫力低 防感染飲食5安全守則(2018-09-16)

(優活健康網編輯部/綜合整理)三十六歲的黃小姐,幫腎臟病母親製作餐點時,一開始因母親咀嚼能力沒有恢復的很好時,補充營養都是將稀飯打成泥,製作成類似嬰兒副食品的東西,讓他慢慢吞嚥。母親的每餐粥裡都有兩種蔬菜、糙米跟一份魚和一份肉,蔬菜會天天更...<詳全文>

講座/頭暈勿輕忽!潛藏大危機(2018-09-15)

(優活健康網新聞部/綜合報導)您有時會頭暈不適嗎?頭暈的問題可大可小,更可以細分為8大類,其中可能是周邊性頭暈、心律不整甚至中風警訊!在急診常有民眾因頭暈導致跌倒,甚至因此受傷;也有民眾三天兩頭老是頭暈,結果竟是高血壓引起? 有鑒於此...<詳全文>

每日反省 信任5守則累積自我能量(2018-09-15)

(優活健康網編輯部/綜合整理)既然無條件的信任是進入靈氣學習的第一條件,那麼再一次重新用信任交託的態度檢視靈氣五守則,可以獲得布一樣的理解。 守則一) 就在今日,不生氣/ 以信任做為基礎,其實這條守則可以翻譯成:就在今日,我相信...<詳全文>

「經理人頭痛」 只在周末偏頭痛!(2018-09-15)

(優活健康網編輯部/綜合整理)要預防緊張型頭痛,同樣有許多聰明的方法可選擇,緊張型頭痛是壓力以慢性肌肉緊繃呈現,也是心身疾病和壓力相關的典型範例。換句話說,假設因為某種原因造成你頸部和肩膀的肌肉持續緊繃,這會帶給頭顱極大的壓力,而造成緊張型...<詳全文>

健走後喝牛奶 一次補足蛋白質、醣類(2018-09-15)

(優活健康網編輯部/綜合整理)誕生於1997年的「熟年體育大學」,是專為中高年齡者開設的健康運動教室,至2018年為止已經走過21個年頭。在這段期間,我們開發出更有益健康的步行運動─間歇式健走。近幾年來,更有一項能讓我們自豪向大家推薦的研究...<詳全文>

講座/小兒腸病毒(2018-09-15)

(優活健康網新聞部/綜合報導)腸病毒好發於5歲以下幼兒,又容易造成群聚傳染,家長與幼托機構不可掉以輕心。正確洗手5步驟,搭配洗手5時機「看病後」、「吃東西前」、「擤鼻涕後」、「接觸幼兒前」及「上廁所後」小朋友與家長做好防範措施,才能有效降低...<詳全文>