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增肌又不過度訓練 調整訓練量有秘訣(2018-09-14)

(優活健康網新聞部/綜合報導)我們都知道要增肌(肌肥大)最重要的關鍵就是慢慢提高訓練量,但是訓練量太多又容易過度訓練,所以到底要怎麼樣找到適合自己的訓練量呢? 認識最修復訓練組術、最小維持訓練組數 肌肉需要足夠的訓練量來達到增肌...<詳全文>

自己照顧長輩 遇緊急狀況處置SOP(2018-09-14)

(優活健康網編輯部/綜合整理)當決定將長輩接回家照護前,除了知道長輩的疾病,在吃、住、行上有什麼一定須避免的禁忌外,最重要的大原則,就是確定遇到突發狀況時,能夠有馬上提供支援的單位。 萬一不幸在居家照護的過程中,突然發生緊急事件,例如...<詳全文>

逾半數高血脂症未治療!當心致冠心病(2018-09-13)

(優活健康網新聞部/綜合報導)根據102-105年國民營養健康狀況變遷調查,20歲以上國人高血脂的盛行率高達22.8%,即每五人就有一人血脂指數超標,高血脂症儼然成為國病之一。但根據中華民國血脂及動脈硬化學會《最新高血脂治療認知問卷調查》結...<詳全文>

從領帶樣式看性格 重點在顏色(2018-09-13)

(優活健康網編輯部/編輯整理)領帶充分顯示一個人的性格。領帶的花色或領結的樣式會看出一個人的個性,不過顏色則更能夠強烈反應出一個人的性格。 熱情的人會繫紅色領帶 個性樸實的人不太會繫明亮顏色的領帶。相反地,開朗性格的人也很少選擇...<詳全文>

PM2.5汙染恐傷腦!必知防護6招(2018-09-13)

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)罹患慢性肺部疾病的陳伯伯時常入住病房,醫師勸誡他不要再抽菸,亦建議他查詢氣象局懸浮微粒PM2.5預報資料,濃度偏高最好不要在外面活動。陳伯伯對於PM2.5這個名詞很陌生,解說後才了解到原來髒兮兮的空氣會讓他...<詳全文>

不孕等婦科疾病 恐是缺乏這脂肪酸!(2018-09-13)

(優活健康網編輯部/綜合整理)要使女性的生殖系統發揮正常功能,例如規律的月經或懷孕時期的胎兒健康,經常需要補充額外的營養素。缺乏營養素或是營養不均衡,皆會導致許多病症的產生,例如貧血、乳癌、骨質疏鬆、偏頭痛和經前症候群等等。 女性生殖...<詳全文>

講座/病毒性腸炎(2018-09-13)

(優活健康網新聞部/綜合報導)嬰兒或幼童因為對衛生習慣的認知不夠,常隨手一抓就將周邊物體放入嘴巴,是病毒性腸胃炎的好發族群。 有鑑於此,雙和醫院將於9/14(五)舉辦小兒衛教講座,由李雯玲衛教師主講「病毒性腸炎」,為家長提供小兒的常見...<詳全文>

上班族易肌耐力不足 2招防運動傷害(2018-09-13)

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)一名女性上班族工作忙碌,平時缺乏運動習慣,想利用假日路跑活動補修「運動學分」,卻因肌肉柔軟度、耐力不足,路跑後雙腳著地膝蓋外側卻突然出現刺痛、灼熱感,拖了幾跛著腳就醫,診斷為髂脛束症候群(俗稱「跑者膝」)。...<詳全文>

運動傷害骨折 高壓氧治療加速復原(2018-09-13)

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)在競技場上發光發熱的運動員,最怕遇到運動傷害,小而錯失比賽機會,嚴重可能終結運動生涯。2名受訓後下肢疼痛的體育班學生,經診斷評估皆長期鍛鍊導致腓骨壓力性骨折。一般治療加上休養復原約需半年,兩生輪番接受連續1...<詳全文>