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產後瘦身也有「黃金期」?

作者:優活健康網編輯部日期:2012年12月 第3週
從中醫的觀念來看,產婦並不適合在坐月子期間,從事任何運動,在坐月子的這一個月內,能坐就不要站,能躺就不要坐。從中醫的角度,婦女懷孕到生產的過程,就是大病的一個過程。生產過後,大量失血,產婦身體會非常虛弱,氣血相對不足,應該把重點放在補足氣血上。...<詳全文>

擦心酸的!你塗的防曬量夠嗎?

作者:優活健康網編輯部日期:2012年12月 第3週
「化學性防晒品」常見的成分包括水楊酸鹽(Salicylates)、肉桂酸鹽(Cinnamates)、辛環烯烷(Octylcrene)、苯甲酮(Benzophenone)、鄰氨基苯甲酸鹽(Amthranilate)、Tinosore、Mexoryl XL、Parsol 1789(Avobenzone)等。...<詳全文>

常常感冒?小心!你的免疫力可能不及格了!

作者:優活健康網編輯部日期:2012年12月 第1週
常常感冒?小心!你的免疫力可能不及格了!預防醫學專家洛桑加參醫師說,免疫系統之於人體,就好比國防體系中的陸海空三軍之於國家一般,當國家的國防武力很弱時,國家怎麼強壯?相同道理,若人體的免疫系統不好,身體就會常常生病,生病也不容易痊癒,所以,人體所有的疾病都跟免疫系統脫不了關係的說法,可是一點也不為過呢!...<詳全文>

三項原則 掌握兒童專注力訓練

作者:張旭鎧 副院長日期:2012年12月 第1週
在診所櫃檯被一位媽媽攔住,希望我能給她幫助孩子專心的方法。我問:「孩子什麼時候不專心?」媽媽說,寫功課是孩子最不專心的時候,一會兒搖晃椅子、一會兒抓頭髮、不然就開始抖腳,提醒他要坐好彷彿要他的命一樣,寫字的速度就更慢了!...<詳全文>

運動,提升孩子的專注力

作者:張旭鎧 副院長日期:2012年11月 第5週
一次演講中詢問在座的父母,在我們小時候,如果上課跟同學講話、亂動,或是無法回答老師的問題,老師會怎麼對待我們呢?大家的回答不外乎就是「下課不可以出去玩!」「下課罰抄寫功課」或是「下課罰站」!絕大部分都是下課被剝奪活動的機會,接著再請爸爸媽媽回想,當我們下課被處罰,到了下一節課會是什麼感覺?...<詳全文>

學習時間管理 有效提升孩子學習效率

作者:張旭鎧 副院長日期:2012年11月 第4週
小聖一回到家就把書包一丟,打開電視玩起了電動,媽媽搖搖頭打開書包看了看聯絡簿,告訴小聖「先去寫功課吧!還有才藝班的作業也要寫,每次你都要寫到半夜!」小聖不情願地坐到書桌前,一邊寫功課一邊東摸摸西摸摸,功課依舊寫到半夜,連電動都玩不到了!...<詳全文>

會哭會鬧 才是健康小孩?

作者:張旭鎧 副院長日期:2012年11月 第4週
小新疊積木疊到最後一個的時候全倒了,他生氣地倒在地上大哭大叫!媽媽跑了過來數落了一番,小新擦擦眼淚跟媽媽說:「為什麼妹妹一哭,妳就笑笑地抱起來哄她?為什麼我哭妳就罵我?」兒童職能治療師張旭鎧說,當新生兒出生,家長所期待的就是孩子的哭聲。新生兒會哭,代表著肺部開始呼吸、血液循環系統開始工作,這時候大人們是喜悅的。所以,嬰兒時期,寶寶一哭,媽媽就急著換尿布、沖牛奶,或哄孩子,這時候父母會因嬰兒的哭聲感受到幸福。...<詳全文>

六個原則 掌握兒童專注力

作者:張旭鎧 副院長日期:2012年11月 第4週
面對孩子的千奇百怪問題,不!應該是面對家長所提出的孩子問題,除了那些被確實診斷的孩子,其實大部分的問題來自於家長對於孩子的表現「沒轍」!這是因為現在的孩子已經無法用家長過去受教育的方式來教導,因此才會出現「不會教孩子的爸媽」。這時候,父母們需要一些「魔法」!成為兒童專注力達人其實沒有甚麼秘笈,只要把握六個原則,孩子將會在你的魔法施展下健康茁壯!...<詳全文>